O Tai Chi Chuan, atividade física moderada, com movimentos lentos e suaves, está entre os cinco melhores exercícios para qualquer idade, especialmente para idosos, porque também previne e reduz o número de quedas nesta faixa etária.
A prática melhora o equilíbrio, a flexibilidade e fortalecimento muscular, alivia estresse, melhora a concentração, entre outros benefícios.
Desde julho, o Tai Chi Chuan é oferecido para maiores de 60 na Secretaria da Pessoa Idosa (SPI), às sextas-feiras, das 10h30 às 11h30.
Para praticar é necessário comprovar residência em Balneário Camboriú e comparecer à sede da SPI, na Rua 1822, 614, com roupas leves indicadas para a prática.
A secretária da SPI, Adriana Silva, disse que esta é a mais recente das 54 oficinas oferecidas.
“As nossas oficinas movimentam cerca de 400 idosos por dia em nossa sede. Entre as mais procuradas, eu destaco a Mateada, Bingo, Ritmos e Pilates”, disse.
O Pilates é tão procurado que no início de julho, a SPI ampliou a prática, com a abertura de nova turma, das 8h às 9h.
A prática melhora a respiração, a concentração e a postura dos participantes. Podem ser usados recursos como elásticos, cadeiras, tatames, bolas, bastões e bambolês. Quem prefere o Pilates Solo pode praticar às quartas-feiras, das 15 às 16h.
Idiomas também
A mais recente oficina de idiomas oferece aulas de inglês desde junho, na parte da manhã.
“É uma oportunidade de aprender o idioma de forma interativa, tirando dúvidas com o professor em sala de aula. Não há requisitos ou testes de nivelamento para ingressar na turma”, disse a secretária.
Além das aulas de inglês, a SPI segue com as oficinas de italiano, nas quartas-feiras, das 15h30 às 17h e de espanhol, no mesmo dia, das 9h às 11h.
Meditação
Outra novidade lançada em junho é a oficina de Meditação, às terças-feiras, das 15h30 às 16h30. A prática é indicada para idosos, porque ajuda a melhorar a postura, a respiração, proporciona relaxamento, concentração, tranquilidade e foca sempre no presente.
A secretária Adriana lembra que para se inscrever nas oficinas, todas gratuitas, é preciso ser residente em Balneário Camboriú.
Thetahealing, acupuntura, auriculoterapia, reiki, reflexologia, constelação familiar e yogaterapia também integram a programação local, com atendimentos individualizados realizados mediante agendamento.